Upały dotarły do Bełchatowa. Temperatury sięgają nawet trzydziestu kilku stopni w cieniu, w słońcu jest ona zdecydowanie wyższa. Najlepszym sposobem na radzenie sobie w takich temperaturach jest schładzanie organizmu – zarówno od wewnątrz jak i z zewnątrz. Lekarze apelują, aby osoby starsze, jeśli nie muszą, nie wychodziły z domu, natomiast dzieci i dorośli obowiązkowo nosili nakrycia głowy. W czasie upałów należy też pić dużo płynów, warto mieć pod ręką butelkę z wodą mineralną. 

Rady na upalne dni

• Picie dużej ilości najlepiej niegazowanej wody mineralnej, co zapobiegnie odwodnieniu organizmu. Lekarze dorosłym zalecają wypicie ok. 2 litrów wody dziennie, dzieciom nawet 3 litrów. 
• Unikanie alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Działają one moczopędnie i nie chronią przed odwodnieniem.
• Rezygnacja z tłustych i ciężkostrawnych potraw. W upalne dni najlepiej jeść dużo warzyw i owoców.
• Zakładanie przewiewnych ubrań i odkrytych butów, co zapobiegnie przegrzaniu organizmu. Najlepiej, by ubranie było w jasnych kolorach i wykonane było z naturalnych materiałów – lnu, bawełny lub jedwabiu.
• Unikanie wychodzenia z domu między godz. 11.00 a 15.00. W tej porze dni słońce jest najbardziej niebezpieczne. Jeśli wyjście jest konieczne – należy starać się przebywać w cieniu. Szczególnie dotyczy to seniorów i dzieci. 
• Jak najczęstsze korzystanie z orzeźwiających kąpieli, zasłanianie okien, by do wnętrza nie wpuszczać gorącego powietrza.
• Zaprzestanie niepotrzebnego wysiłku fizycznego, np. intensywnych treningów. Prowadzi to do wzmożonej produkcji ciepła, co w konsekwencji może doprowadzić do przegrzania, odwodnienia a nawet udaru cieplnego.
• Używać kremów ochronnych i zabezpieczać skórę przed ukąszeniami insektów, np. komarów lub kleszczy.
• Pamiętać o nakryciu głowy. Kapelusz, chustka czy czapka z daszkiem ochronią głowę przed przegrzaniem, a włosy przed przesuszeniem. Ważne jest także noszenie okularów z filtrem UV.