– Ogromnie się cieszę, że w ten sposób możemy propagować aktywny tryb życia, a także nordic walking. Bo nordic walking jest dla każdego. Chodzą tutaj z nami dzieci od 6. roku życia, a najstarsi uczestnicy projektu mają ponad 80 lat. Mamy więc pełny przekrój wiekowy, ale także społeczny – mówi prezes bełchatowskiego klubu Krzysztof Marczak.

Projekt „Ruszaj się dla zdrowia” wystartował w czerwcu. Początkowo przewidywał udział 25 osób. Jednak zainteresowanie przerosło wszelkie oczekiwania. Na każde spotkanie przychodzi o wiele więcej chętnych. Czasami nawet dwukrotnie. – Bardzo nas to cieszy. Wszędzie, gdzie tylko jestem i gdzie tylko mogę, zachęcam do takiej aktywności. Zapraszamy też do dołączenia do nas. Nauczenie się prawidłowej techniki jest niezwykle ważne, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Zdarza się, że niektórzy po cichu trochę sobie żartują z osób chodzących z kijkami. Zawsze wtedy powtarzam: przyjdźcie, a wtedy zobaczycie, co to naprawdę znaczy – podkreśla Beata Stępień z Klubu Sportowy Nordic Walkig Bełchatów.

“Ruszają się po zdrowie” z kijkami

Każdy trening rozpoczyna intensywna rozgrzewka. Następnie podczas intensywnego spaceru w lesie, uczestnicy uczą się i ćwiczą prawidłową technikę nordic walking. Jest to niezwykle ważne, ponieważ prawidłowa technika gwarantuje aktywowanie nawet 90 proc. mięśni. W trakcie zajęć trenerzy prowadzą także różnorodne zabawy z kijkami, aby jak najbardziej urozmaicić trening. Po przejściu około 5 – 6 kilometrów jeszcze obowiązkowe rozciąganie.

Jak mówią uczestnicy projektu, taka inicjatywa to świetny pomysł. To także okazja, by bezpiecznie zadbać o aktywność fizyczną, a w konsekwencji także o swoje zdrowie. Ale nie tylko. – Dla mnie kijki są najlepsze. Kiedy idę, to pracują wszystkie części ciała, a więc to jest dobre dla naszego zdrowia. Można więc powiedzieć, że to nie tylko dobra zabawa, ale przede wszystkim świetna profilaktyka – tłumaczy pani Marianna. – Trenuję dopiero trzeci miesiąc, ale już widzę tego efekty. Miałem kłopoty z sercem. A teraz jak idę z kijkami, to krew się pompuje dodatkowo. Ćwiczę też prawidłową postawę. W ogóle taki ruch jest bardzo wskazany dla organizmu – dodaje pan Andrzej. – Bardzo się cieszę, że wyszłam z domu i przychodzę na te treningi. Można spotkać ciekawych ludzi, mamy kontakt z przyrodą. Jest naprawdę wspaniale – podsumowuje pani Marzena.

Chętni do nauki cały czas mogą dołączyć do już ćwiczących. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godz. 19:00. Uczestnicy spotykają się na parkingu przy technikum ekonomiczno-hotelarskim (ul. Czapliniecka 98).

Przypomnijmy, że projekt „Ruszaj się dla zdrowia” miasto realizuje wspólnie z Klubem Sportowym Nordic Walking Bełchatów. Na te cel pozyskaliśmy środki z Województwa Łódzkiego w ramach programu „Zdrowe Łódzkie na plus”.

Podczas każdego treningu uczestnicy projektu pokonują z kijkami dystans kilku kilometrów